2023-05-09
10种管理日常压力的方法生活有时会充满压力。虽然我们作为学生，还未正式踏入社会，但也会感受到压力的存在。学习、社交、亲子关系、身体疾病或外貌身形……有时候造成压力的不仅仅是大事，日常生活中的麻烦和需求也会带来压力。当感受到压力时，身体会产生荷尔蒙来提供额外的能量、注意力和力量，我们称之为“战斗—逃跑反应”。有时，有压力可能是一件好事。它可以帮助我们表现更出色或在截止日期前完成任务；提醒我们需...
2023-05-09
积极情绪的力量同学们，请拿出一张白纸，列出你体验过的所有情绪。你会写什么？你很可能会列出快乐、悲伤、兴奋、愤怒、害怕、感激、骄傲、困惑、压力、放松、惊讶等。现在把你的情绪分为两类——积极情绪和消极情绪。感受积极和消极情绪是人的自然组成部分。我们可能会用“消极”这个词来形容更困难的情绪，但这并不意味着这些情绪是糟糕的。尽管如此，大多数人可能更愿意感受积极的情绪，而非感受消极的情绪。你可能更喜欢...
2023-05-09
如何管理你的情绪反应“现在是星期五下午，最后一节课，距离和朋友计划的周末之旅还剩4小时。你非常期待这个周末与朋友的旅行，为了这次旅行，你策划了一个多月，而且最近两个星期你都在加倍努力学习，做家务也很积极。可就在这时，老师宣布周一要考试。”这时，你会有什么感觉？你可能会感到烦躁，甚至是彻头彻尾的愤怒。你也可能会感到失望，或对即将到来的考试感到压力。面对着突如其来的变化，你会有什么反应？会做什么...
2023-05-09
青少年心理小药箱了解自己感受的五种方法emotional awareness同学们，在打开药箱之前，请稍作停顿。先闭上眼睛，做几次缓慢的深呼吸。然后问问自己，现在感觉如何？请用一个词来描述你的感受。///// 注意脑海中出现的描述感受的词语。有一种或是一些感受很明显吗？或者是否同时出现相反的感觉，例如兴奋和紧张。不用担心，这都是很正常的。仅仅去注意你此刻的情绪，而不要对情绪或感受加...
2023-05-09
关于严重的压力你需要知道...压力是我们经常使用的词之一，但是你很难知道它的意思。 压力有不同程度：你感到的是日常压力、生活中的困难还是严重的压力？日常压力当我们谈论第一级压力时，通常指的是日常生活中常见的压力。例如：在忙碌的一周中，你需要应付所有事情的压力。如果明天是你一个非常重要的申请的截止日期，而你还有很多材料没有准备好，明天还有数学考试，同时你还需要完成每天的作业，上课外辅导班，以及...
2023-04-21
青少年朋友们在一起，难免有磕磕绊绊，再好的朋友也有发生矛盾的时候，发生矛盾怎么办？有的同学试图通过交谈消除隔阂，重归于好。但又往往由于话不投机，致使双方越谈越僵，只好不欢而散。因此，如何与闹别扭的同学和好，也就成了不少同学为之搔首的难题。 小刚最近很郁闷，他遇到了一个难题。前两天和小武为亚洲杯足球决赛是中国队得冠军还是日本队得冠军的问题争得面红耳赤。小武这小子非认为日本队会...
2023-04-21
其实，青少年和家长之间的隔阂，不单只表现在生活方式等细节方面，对于青少年如何安排自己的人生之路，和父母的隔阂也不少呢。由于社会竞争的日趋激烈，特别是独生子女政策的推行，使得父母们更增加了对子女的教育的高期望，同时也多了几份急功近利的浮躁。我的梦想不对吗？小刚是个足球爱好者，3岁就喜欢踢球。上小学后，他所在学校是足球特长校，他一直参加学校足球训练。在学校足球队踢球，他是主力队员。上初中，就凭足...
2023-04-21
近年来，校园欺凌事件屡屡发生。校园欺凌对孩子的伤害是巨大的，不仅会对于被欺凌的孩子造成身体上的伤害，还会带来难以治愈的心理、精神创伤，严重影响日常学习、生活。校园欺凌的行为表现1.打：受到殴打、被别人用肢体暴力恶意攻击。2.骂：被恶意取笑、嘲弄、侮辱、讥讽、贬低。3.毁：被故意损坏书本、衣服等个人物品或财物。4.传：在网上被恶意传播谣言、诋毁、人身攻击。5.吓：被恐吓、威胁、逼迫，被故意无视...
