如何应对“拖延”？
● 家长篇 ●
前言/QIANYAN
“拖延”是亲子矛盾的常见导火索——
为什么催来催去，孩子就是不动？
为什么苦口婆心的劝说反而让孩子更加抵触？
有些父母为此十分泄气，内心着急，却怎么也使不上劲。想要使上劲，我们需要对症下药，而对症下药的前提是了解“拖延”和家庭教育的关系。
“拖延”与家庭教育
“拖延”的本质是一种回避。之所以会回避，是因为面临的任务唤醒了我们十分糟糕的体验与回忆——而这往往源于过往完成任务后接收到的负性反馈。
01
“过高期待”
严苛的氛围
02
“不允许失败”
如何帮助孩子应对“拖延”？
在了解拖延与家庭教育关系的同时，我们也需要看到，拖延其实是孩子自行建立的一种心理保护机制——虽然不成熟，却是小小的心灵在面对痛苦时竭力尝试的自我保护。作为家长，在未能帮孩子建立更良好的应对方式前，切记责备孩子，剥夺孩子通过“拖延”进行的自我保护。对于孩子而言，这些指责不但残忍，也并不能真正解决问题。
具体方法
与孩子能力匹配的期待
首先，我们需要调整自身期待，使之与孩子的真实能力相匹配。望子成龙、望女成凤是每一位父母的美好愿望，但如果因此而忽略了孩子的真实水平，揠苗助长，把过高的期待放到孩子身上，反而会让孩子感觉十分吃力，在完成任务的过程中也难以体验到正反馈。
允许失败与表达
其次，我们需要在家庭中营造允许失败的氛围。有家长曾向我表达十分“厌恶”孩子在遭受失败时表达负面情绪，实质上，这种“厌恶”源于我们无法帮助孩子时深深的无力感，正是因为无力的体验十分难受，才会让我们想要通过“厌恶”把感受推开。而孩子的表达之所以会让我们感到无力，是因为他也正处于面对失败时深深的无力当中，感受在沟通的过程中传递给了我们。比起把感受推开，和孩子一起否认感受，拒绝承认失败，允许表达更为有力。须知道，一个家庭只有能够承载失败带来的负面感受，才有机会化解这些感受。而又正是因为家庭内部能够允许失败的存在，家庭成员才能更好地面对真实的自己，接纳自身的不足，继续成长。所以，当孩子遭遇失败，表达负面感受时，我们不必立即让孩子“积极起来”。倾听，陪着孩子体验这些负面感受，本身就能帮助逐渐孩子化解情绪，直面自身，不再逃避拖延。此外，和孩子分享自己的失败经历，以自身的人生经验告诉孩子失败并不会意味着“完蛋”，也能一定程度上帮助孩子消除关于失败的可怕想象。
03
提供正向反馈
再者，当孩子深陷拖延当中时，家长有必要更主动地帮助孩子体验到完成任务后的正向反馈。我们可以引导孩子多与自己比较，同时肯定孩子的具体的进步，比如学懂了某个知识点，掌握了某个技能等等，这些都能帮助孩子跳出自我否定的漩涡，减少拖延。
