如何帮助孩子表达感受

1.接受和尊重孩子的所有的感受

   您应安静、专心地倾听，但不给予评判。不必接受孩子的所有的行为表现，而只是接受他的感受。

   比如他可以告诉你他对弟弟多么生气，但不允许他通过嘲弄或打弟弟表达他的生气。

2.向孩子显示您正在听他讲

   您的关注鼓励着孩子向您表达想法和感受。您应停下正在做的事情，转向他，保持目光接触，并仔细地听。同时您还要通过点头或不时地"嗯……，是的……"等来显示对他的注意。

3.告诉孩子您所听到的以及您的想法

   不时地总结、重述或复述孩子所讲的关键内容，包括他的感受以及导致这种感受产生的情境原因。

   仅仅倾听和理解是不够的。您还必须用语言对他所说、所想及所感的事情作出反应。尽量不要逐字地重复孩子的话，应使用相似的语言来表达相同的意思及感受。

   如您可对失望的三岁孩子说："你感到不愉快（感受）是因为这次不能和爸爸一起去商店（情境原因）。孩子也可能会说一些令人感到十分沮丧或恐惧的事情，"学校中没人喜欢我！当您听到这类话并对之作出反应时，应振作起来，不要被一大堆的顾虑或内疚击垮。

   您应使自己成为孩子的有效的共鸣器和镜子，帮助孩子正确对待、处理自己的感受并作出更好的选择。

   有时儿童会夸大他们的消极感受以及造成这种感受的令人讨厌的情境、事件。借助于反应式倾听，帮助孩子理解、澄清他的感受及对情境的描述，但不应指责孩子言过其实，否则他将不再愿意与您共同分担这份感受。

4.对孩子的感受进行命名

   请参照"愉快感受的名称"与"不愉快感受的名称"这两列内容，其中对儿童与成人常见的积极与消极的感受进行了命名。如果孩子年龄较小，一定要使用简单的术语来帮助孩子命名其感受。

5.只有在帮助孩子了解其感受之后，您才能给他提供忠告、建议或教他以不同方式看待情境。如果您先给予这些帮助，那将会妨碍孩子努力去表达和理解自己的感受。