吴雅琨
（莲池区第一实验小学教育集团）
一边读书，一边思考，才发现自己在不知不觉中成长，也离幸福越来越近。最开始的自己绝对是“忙碌奔波型”的典型，对目标的追求过于理想化和绝对化，在忙碌的过程中更多的是质疑和否定自己，即便忙碌勇猛，心情也是灰色而沉重的。当我在一次彻彻底底的焦头烂额之后，再回顾那段忙碌，确实能感受到排除万难把梦想变成现实的成就感，但不多；却有另一个问题闪现出来：过程真的有那么痛苦吗？这里面掺杂了多少情绪呢？这也让我重新审视自己，是的，原来我忽略了过程的意义，放大了坚持的不易。直到接触积极心理学，跟着工作室的小伙伴们一起学习，我们对自我有了更积极且更科学的认知，接纳情绪、悦纳自我、关注当下，这些不再只是热门字眼，而变成了我们身体力行的实践，个人的幸福感、自信心、自我认同感都有了明显的提升，“感悟幸福”不等于功成名就，而是我们每个人都可以培养的能力。
今天学习了四种幸福模型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型。反观自己，四种类型都有，只是所占比例不同。虚无主义型最少，曾经出现过，现在再去回想还是能感受到自己当时的状态，不过也为自己点赞，是自己的坚韧带着我走出了虚无。忙碌奔波型最多，有时真的感觉很累，但更多的是身体的累，心的很少，可能是习惯了努力，而且努力让我感到踏实，同时让我收获了很多，自己的成长，更多的机会，更大的平台，感谢那个习惯忙碌的自己！现在的状态虽然也忙碌，但有了更多的思考，可能跟年纪有关，能够兼顾，也需要兼顾更多的事情。现在在慢慢地感受幸福中，享受忙碌和享乐。很喜欢现在的状态，我会继续努力，持续提升自己感受幸福的能力，将自己的生活过得有滋有味！
忙碌奔波的生活选择与我们的文化环境相关，在我们的环境中，我们从小从上学开始，就经常会因为获得好的结果而被奖励而非结果，长期以往，我们的思维模式被固化，形成了过于在乎结果而非坚持的过程的心态。这种心态，会让我们无法享受努力的过程，而是在遥望目标的过程中，不断疲惫忙碌。我们就像那一群急于登上山顶的登山人，无暇顾及沿途秀丽的风光。
其实，活着和幸福本身，才应该是我们终生追求的终极追求，只靠遥远的理想目标，无异于望梅止渴，无法支撑我们当下的行动，我们需要享受当下，然后脚踏实地从容不迫从每天、每周、每月这些更加具体的计划开始。美国作家梭罗说：生命并不长，别再赶时间了。所以，生而为人，尽力在自己的生命过程中感受幸福，并把此作为目标，才是最重要的事。
老天对谁都是公平的，不要只看别人光鲜亮丽的一面，要学会珍惜自己的幸福，在生活的过程中发现美好，寻找自己的小确幸。尽自己所能做好当下的事情，专注过程，关注当下的感受，就更容易获得幸福。长期以来，自己经常陷入忙碌奔波的陷阱中不能自拔，用让自己忙起来的方式来掩饰自己内心的迷茫、不确定。为什么不能让自己在急于赶路的同时，也抬头看看路呢？！给自己留点儿只属于自己的空间和时间吧，让自己静下来。多反思，多关注内心的体验和感受。关注幸福，体验幸福，传播幸福。
目前的自己多数时间处于“忙碌奔波型”，这种幸福被称作“幸福的假象”，大多数是被忙碌的生活推着走，但自己也在不断调整自己，慢慢的去体会真正的幸福和持续的幸福感。其实真正的幸福是需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
这段时间我读了《幸福的方法》这本书，书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把它叫作汉堡模式。通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。 前三种类型并不是所有人的选择，但现实生活中却不在少数，有的人为了眼前的利益，牺牲自己的健康，殊不知这样的牺牲对未来的人生已经埋下了隐患；有的人为了追逐成功和物质生活，不愿停下脚步看看沿途的风景，在忙碌中透支生命；有的人在现实的挫败与打击中，一蹶不振，失去了目标。回想自己的经历，刚刚入职的我，总想尽快学习很多新的知识和技能，于是每天都很忙碌，可这样的后果就是每一种技能都不能学扎实，只流于表面。我们不妨慢下来，一步一个脚印，看到自己的进步，体会其中的乐趣。
幸福是什么?幸福并非是拥有丰盛的金钱和物质，书中说：所有的人人生都可以分成四种汉堡型模型，第一种是忙碌奔波型，第二种是享乐主义型，第三种是虚无主义型，第四种是感悟幸福型。 对于这四种类型，我都经历过。有时候幸福，有时候绝望无助，有时候忍辱负重，也有时候及时行乐。只是我处于每个状态的时间不同而已。反思自己更多时候是劳碌奔波型。在感悟幸福这个类型的时间就非常少，忍辱负重的时间是很多的，自己经常感觉疲于奔命，很累很累。所以今后需要时刻提醒自己保持良好的状态，运用这个方法让自己更多时间保持幸福型的状态。我意识到要想获取幸福，自己对工作和生活的态度需要改变，提高自己感受幸福的能力，还是需要自己长期修炼的。幸福并非是每天要做有意义的事情和取得好的结果，享受过程才应该是接近和体会幸福的捷径。幸福并非是短暂的、单一的，而是长远的，多样的。
