如何培养孩子自律

发表时间:2024-06-24 09:26



孩子的自律真的要靠家长逼出来吗?如果自律真的能够被逼出来,那是不是从小我们就监督孩子写作业,孩子更容易成为学霸?答案是不可能的,如果孩子没有自我学习的内在驱动,家长的逼迫只会让孩子的学习适得其反。所谓的自律,就是我们想要孩子知道什么时候该干什么事情。父母的逼迫真的可以让孩子自律吗?今天我们来聊聊这个话题。


大脑构造是怎样的

人类的大脑分为4个部分。

执行控制系统,被称为大脑的领航员,负责大脑中的组织、规划、控制冲动和判断决策等。执行控制系统中的前额皮质,一旦压力过大就会掉线,如果碰到轻微的压力,或者兴奋的事物,会导致人们专注度更高,大脑思路更清晰。

压力反应系统也被称为斗狮战士。当我们面对压力的时候,压力反应系统会接管大脑,也就是我们的理智掉线,更容易用本能做出反应。一旦压力长期在线,导致人体高度的皮质醇产生,皮质醇会杀死海马体里的细胞,这就是一旦遇到急性压力,孩子会产生学习上的种种困难。

大脑的动机系统也被称为拉拉队长。负责分泌多巴胺,一旦获得鼓励或者赢得比赛,大脑会分泌出高水平的多巴胺,高水平的多巴胺也会带来高驱动力。

大脑的静息状态系统,研究发现,人的情绪平和大脑处于静息状态时更容易被急活,这被称为“默认模式网络”,这种状态下,大脑能够发挥更多的创造性。

假设我们为了让孩子学会自律,逼迫孩子去写作业,这样的结果不是孩子学会了自律。相反,因为逼迫给孩子造成了过度压力,家长每天的监督、胁迫都只会让孩子感到压力巨大。久而久之,压力过大,导致大脑杏仁核掉线,学习上总是容易出错,家长的指责反而更容易让孩子进入一种恶性循环。

图片


如何培养孩子自律


一、不让孩子反感

为了让孩子自律,家长们使出浑身解数,唠叨、威胁、逼迫、利诱......
这些消极的教育方式,短期内或许有效,却也会引起孩子的反感情绪。

结果,孩子非但不听教、不听劝,还可能故意和家长对着干,故意懈怠懒散。教育的本质是唤醒心灵,要想帮孩子养成自律的好习惯,家长必须采取积极的方法。例如,提前和孩子一起分析利弊,帮孩子树立规矩意识。

当孩子清楚自律的好处,不用大人多说,他们自己就会乐意去做。又比如,模拟自律和不自律两个情景,分别让孩子体验一下。孩子意识到不自律的后果,他们便会在接下来的行动中尽量避免。如此一来,家长不必大费口舌,孩子也能更好更快地理解自律、学会自律。

二、不要急于求成

很多家长都是急性子,恨不能几天内就教出自觉自律的乖孩子。
可实际情况却是,你越心急,孩子的表现就越难达到预期,甚至变得更差。究其原因,是家长的教育没有考虑到孩子的能力情况、成长节奏。
要知道,我们不能以大人的标准来要求孩子,更不能妄图孩子一次就做到完美。

与其急着看到结果,不如把注意力放在“如何让孩子变自律”上。
举个例子,要想让孩子养成坚持阅读的好习惯,别一上来就安排难啃的大部头。你要做的,是培养孩子的阅读兴趣,营造书香氛围,开展亲子共读、丰富阅读活动。久而久之,阅读便会成为孩子生活中不可缺少的一部分。而你也会惊奇地发现,孩子在不知不觉中已经变得自律。

三、不要忘记夸奖孩子

或许是怕孩子骄傲,或许是觉得孩子还能做到更好,一部分家长鲜少夸孩子。爸妈的初衷也许没有坏处,可孩子却不这么认为:孩子都是爱玩的,对他们来说,“自律”二字意味着收敛天性、约束行为。孩子的自我认知,主要来源于大人(尤其是家长)的评价和反馈。如果你不夸,孩子就意识不到自己的进步,就会觉得这个挑战很无聊、没盼头。

图片

一旦形成这种想法,孩子松劲下来,很快就会变回老样子。你夸孩子有进步、做得好,他们就会获得动力和自信,进而再接再厉。当孩子拥有成就感以后,他们学习、做事便不再需要你的催促。

四、家长以身作则

有的家长,嘴上和孩子说“早睡早起身体好”,实则捧着手机刷到半夜。结果显而易见,孩子口服心不服,趁大人一不留意就开始放松、放纵。到头来,孩子非但没有养成自律的好习惯,反而染上了投机取巧的坏毛病。老话说得好,近朱者赤,近墨者黑。

家长唠叨再多的大道理,都不如给孩子做好榜样、用实际行动影响孩子来得有效:要想让孩子锻炼健体,你就要积极运动,而不是宅在家里好吃懒做;要想让孩子饮食均衡,你就要把正餐吃好,而不是一天到晚吃零食;要想让孩子积极上进,你就要有努力坚持的态度,而不是总在怨天尤人。家长以身作则,树立正面的典例示范,孩子才能有样学样,变得越发自律和优秀。

孩子的自律建设,其实有很多方法,只不过,我们要的是长期的自律,而不是当下表现出的自律;任何一种优秀品质,必然需要努力和坚持,请家长们放下那颗着急的心,循序善诱的从一言一行正向的引导孩子。

图文转自网络,我们只是搬运工,版权归原作者所有!